life-balance
“life-balance”?
Was bringt mich denn aus meiner (inneren) Balance?
Wo liegen meine (Haupt)Stressoren und wie gehe ich damit um?
Würden Sie behaupten, dass Sie im Moment in Balance sind?Genau, in welcher Balance denn!?
Wie wäre es denn mit “life-balance”? Im Gegensatz zu diesem gängigen Begriff der “work-life-balance”, bei der der Ausgleich zwischen Arbeits- und Privatbereich beleuchtet wird, meine ich damit, ob Sie sich in Ihrem Leben insgesamt ausgeglichen fühlen. Ob es zu jeder Tätigkeit, jeder Gesinnung, jedem Wert auch ein entsprechendes Gegenteil gibt … ob Sie sich also „rund“ fühlen, ob es bei Ihnen „rund“ läuft. Fühlen Sie sich im Einklang mit sich selbst, im Einklang mit Ihrer Umwelt?
Ich halte es für wichtig, dass wir über diese Entsprechungen nicht nur Bescheid wissen, sondern diese Entsprechung auch tatsächlich in unseren Alltag integrieren (können).
Was könnte das in der Praxis bedeuten?
Ausgeglichenes Verhältnis von Belastung und Erholung
Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel aus der allgemeinen Trainingslehre geben. Hier gibt es einen Grundsatz, der besagt, dass Leistung und Regeneration, Anspannung und Entspannung sich immer entsprechen müssen, um eine stetige positive Entwicklung im Trainingsprozess zu ermöglichen. Wenn Sie sich angestrengt haben, dürfen Sie sich natürlich auch eine entsprechende Pause gönnen. Um nochmals eine kurze plakative Anleihe in der Trainingslehre zu machen, schildere ich ihnen kurz, was passieren könnte, wenn Sie sich nach mehreren größeren Leistungen passieren würde, ohne dass Sie entsprechend pausieren würden. Ihr Organismus würde den Zielzustand der Ausgeglichenheit (Homöostase) bald verlassen und in den Bereich der chronischen Stresses kommen.
Sollten Sie nicht irgendwann einmal selber die Reißleine ziehen, würde Ihr Organismus in der im Zustand des Übertraings, also in der Überforderung enden. Dies ist dann ein Zustand, in der keine oder nur noch spärliche Reserven vorhanden sind und in der der Organismus sehr lange braucht, um sich wieder zu erholen. Fernab des Sportes bezeichnet man diesen Zustand auch als Burnout oder Erschöpfungsdepression.
Gemeinsam auf der Suche nach Ihrer persönlichen “life-balance”
Um diese Erkenntnis aus der Trainingslehre auf den Alltag umzulegen, braucht es nicht viel. Beleuchten Sie einen bestimmten Bereich Ihres Lebens und gehen Sie in sich. Stellen Sie für sich fest, ob dieser Bereich im Ausgleich ist.
In vielen Bereichen des Lebens fällt es uns jedoch oftmals schwer, diesen entsprechenden Ausgleich zu schaffen, ja manchmal scheitern wir sogar schon daran, den Bereich/die Bereiche aufzudecken, die aus der Balance geraten sind.
Genau an diesem Punkt kann ich Ihnen meine Unterstützung zusagen.
Sei es ein entspannendes Pendant zu Ihrem aufreibenden Arbeitsalltag zu finden, sei es einen Ausgleich in Ihrem monotonen Trainingsalltag zu finden, sei es eine bewegende Entsprechung zu Ihrer 8stündigen sitzenden Tätigkeit zu finden, sei es Sie dabei zu unterstützen, Ihre muskuläre Dysbalance auszugleichen oder ginge es darum, gemeinsam mit ihnen eine mentale Lösung für einen alltäglichen Stressor, der Sie beeinträchtigt zu finden.
Mit meiner Erfahrung auf dem Gebiet der psychosozialen Gesundheit insbesondere im Bereich des Stressmanagements finde ich mit Ihnen Ihre Entsprechungen. Ich unterstütze Sie dabei mehr Gleichgewicht in Ihre Lebensbereiche zu bringen.