bewegendes Personal Training für Senioren – geht das?
Natürlich! … und wie das geht!
- Suchen Sie im Alter vielleicht eine neue (sportliche) Herausforderung?
- Sie haben längere Zeit eine Sportart nicht mehr ausgeübt, verspüren Lust dazu und trauen sich vielleicht aufgrund Ihres fortgschrittenen Alters nicht mehr, diese nochmals auszuprobieren?
- Sie haben Bewegungseinschränkungen und wollen dem entgegen wirken?
- oder wollen Sie dem Präventionsgedanken folgen und durch bewegendes Personal Trainings sicher und gestärkt in Ihre weitere Zukunft gehen?
Ich halte es für wichtig, dass Personen auch im fortgeschrittenen Alter bereit sind, sich neue Ziele zu setzen, sich neuen Herausforderungen zu stellen und stetig voranzugehen. Bewegung kann Freu(n)de bringen und bietet die Möglichkeit der sozialen Interaktion. Aus diesem Grund biete ich neben dem persönlichen eins-zu-eins-Training auch laufend kleine Trainingsgruppen für Senioren an. Dort finden sich bisher motivierte Teilnehmer zwischen 50 und 88 Jahren – also nicht nur klassischen „Pensionisten“ kurz nach der Erwerbstätigkeit.
Was unterscheidet PT für Senioren von PT für die jüngere Generation?
Der Unterschied von Senioren zu jüngeren Menschen ist hinsichtlich des Trainingsaufbaus und der -Methode nicht so groß:
Die Bewegungsführung ist etwas sanfter als bei (vermeintlich) jüngeren Teilnehmern, der Bewegungsumfang, der Bewegungsradius und auch die Intensität sind in der Regel etwas geringer. Jedoch hat sich in vergangenen Trainingseinheiten gezeigt, dass Menschen sich in ihren Fähigkeiten und Fertigkeiten unterschiedlich sind und Ihr Maß selber vorgeben. Auf genau diese individuellenn Voraussetzungen gehe ich innerhalb des Erstgespräches (der Anamnese) und später während der Trainingsgestaltung ein.
Bei diesem bewegenden Personal Training geht es um Freude an und Sicherheit in der Bewegung!
Wählen Sie selbst das für Sie beste Setting: Einzeltrainings mit mir als Ihrem „Personal Trainer“ oder die Teilnahme an laufenden Gruppen-Trainings oder vielleicht eine Kombination von beidem.
Wie komme ich zu meinem bewegenden Personal Training?
Gruppentermine finden Sie hier im Blog, Termine für Einzeltrainings vereinbaren wir individuell: rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir.